La vida de los estudiantes puede llegar a ser muy agitada. De acuerdo con un estudio realizado a estudiantes en una institución educativa en Perú, el 58% de los participantes indicó que experimentan un alto nivel de estrés debido a la escuela. La presión para sacar mejores resultados, los exámenes y las relaciones interpersonales pueden sin duda llegar a afectar la salud mental de nuestros jóvenes, por lo que es importante que estemos atentos a las señales de presencia de este enemigo silencioso que identifiquemos en nuestros estudiantes.
¿Qué puedo hacer para identificar si un estudiante se encuentra estresado?
- Observa sus cambios de comportamiento: Si un estudiante cambia su comportamiento repentinamente, podría ser un signo de estrés. Los cambios pueden ser positivos o negativos, como aislamiento, agresividad, nerviosismo o una mayor necesidad de atención.
- Presta atención a su salud física: Algunos síntomas del estrés podrían ser dolores de cabeza, ansiedad, irritabilidad, fatiga, malestar estomacal, cambios de apetito o problemas de sueño.
- ¡Escúchalos!: Genera espacios de conversación para que los estudiantes pueden expresar abiertamente cuando se sienten estresados, ansiosos o si hay algo que les preocupa.
- Pon atención a su rendimiento académico: No es un secreto que cuando estamos estresados, no somos tan productivos. Con frecuencia revisa el desempeño de tus estudiantes para realizar intervenciones en el momento indicado.
- Conoce a tus estudiantes: Es importante conocer la situación personal de un estudiante, como su familia, relaciones interpersonales o cualquier evento estresante que pueda estar ocurriendo en este momento de su vida. Esta información puede ayudar a entender su comportamiento y evitar que la situación empeore.
Pero ¿Cómo podríamos ayudarlos?
Si bien, existen varias prácticas que podemos implementar para brindar acompañamiento y soluciones efectivas a nuestros estudiantes, tales como:
- Ofrece tu apoyo: Puedes hacer que los estudiantes sepan que estás allí para ayudarlos si presentan dificultades académicas o personales.
- Promueve la comunicación abierta: Dispón canales de comunicación que permitan que los estudiantes puedan hablar libremente y expresarse con confianza y seguridad.
- Enseñar técnicas para el manejo del estrés: La meditación, el yoga, ejercicios de respiración profunda o practicar actividades que les gusten puede ayudarlos a regular su respuesta ante las situaciones estresantes de manera significativa.
- Considera las cargas de trabajo: Ten muy en cuenta la cantidad de trabajo y los tiempos que asignas a tus estudiantes. En ocasiones tendrás que ser un poco flexible y comprensivo mientras ellos se adaptan a tu exigencia.
Aplicar estas técnicas seguramente te permitirá ayudar a tus estudiantes a controlar al enemigo silencioso. Sin embargo, siempre recuerda que cada estudiante es único y puede tener diferentes necesidades y formas de manejar el estrés. Por lo tanto, es importante estar atento y ser sensible a las necesidades individuales de cada estudiante para poder brindar el mejor acompañamiento posible.
¿Te gustaría contar tus experiencias abordando esta situación con tus estudiantes? Escríbenos por medio de nuestras redes sociales y construye con nosotros la Comunidad O-lab.
Referencias.
Pérez, J. (2021). Estrés académico en los estudiantes de cuarto año de secundaria de una institución educativa privada, San Isidro, 2021. Universidad de la República del Perú. Recuperado de https://repositorio.urp.edu.pe/handle/20.500.14138/4566
Julieta Piñeres
L&D Manager
